체중관리, 당신이 생각하는 것보다 더 건강해질 수 있다.

안녕하세요 토브입니다.

‘최근에 비만은 질병이다.’라는 제목의 글을 본 적이 있습니다. 너무 깡마른 사람보다 통통한 체형이 보기 좋다고 생각하며 살았던 저인데 이제는 보이기 위해서가 아니라 건강을 위해서 필수적으로 다이어트가 필요하게 되었습니다.

 

체중 관리, 당신이 생각하는 것보다 더 건강해질 수 있다.

출처_pixbay

1. 체중 관리는 필요하다. 

 

여러분은 여러분이 뚱뚱해 보이는 것이 싫어서 체중을 줄이고 싶고 새로운 도전을 위해 체중을 줄이고 싶을 수도 있습니다. 때론 사람들의 따가운 시선에 못 이겨 체중을 줄여야겠다고 생각하며 어렵게 계단 걸어 올라가기 운동을 할 수도 있습니다.

 

그러나 이런 이유가 아니더라도 체중 관리는 반드시 필요합니다. 왜냐하면 체중 과다는 우리의 건강과 밀접한 관계가 있으며 건강이 나빠지기 시작하면 우리의 삶의 질이 떨어질 수밖에 없기 때문입니다. 체중 과다와 관련될 수 있는 질병에 대해 알아보며 체중 관리에 중요성에 대해 생각해봅시다.

 

2. 체중 과다는 수많은 질병을 제공한다.

 

체중 과다로 인해 발생하는 수많은 질병 중 가장 주요한 질병은 심장병입니다. 심장은 우리 몸의 엔진으로 아주 중요한 신체 기관입니다. 또한 심장병은 많은 다른 질병들_고혈압, 당뇨병, 아테롬성 동맥경화증, 관상동맥경색, 그리고 휴식성 무호흡증 등과 연관성을 공유합니다.

 

심장과 관련이 없는 질병으로는 대장암 세포, 지방간, 부인성 유방, 생리 불순, 흉암 세포, 자궁암, 우울증, 관절 불편 및 손상 등이 있습니다. 이러한 각각의 질병들로 심각하게 쇠약해지는 많은 문제와 함께 개인의 삶뿐만 아니라 직업적으로 모든 분야에서 삶을 방해하는 사회적인 문제가 됩니다.

 

3. 체중 과다는 영구적인 장애가 아니다.

 

체중의 위대한 점은 영구적인 장애가 아니라는 것입니다. 그것은 실제로 살을 빼고 건강한 체중을 유지할 수 있는 기회의 범위 안에 있습니다. 체중 감소는 위에서 확인된 많은 질병의 위험성을 감소시키고 인내심, 효율성, 자존감, 자신감, 존중 등을 습득할 수 있게 해줍니다.

 

우리는 최신 정보와 최고의 지방 연소 정보를 손에 넣을 수 있는 사회에 살기 때문에 조금만 노력하면 체중 과다라는 질병에서 벗어날 수 있습니다. 그것이 어렵다면 가정의학과 의사와의 진료, 다이어트 프로그램 참여 등 적절하게 통제된 분위기와 안전한 상황에서 적절하게 체중을 줄일 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다.

 

체중 관리를 통해 체중 과다로 인해 발생할 수 있는 질병의 위험에서 벗어나 건강하고 행복한 삶을 사는 여러분이 되시길 응원합니다.